|
Гречневая диета основана на большой калорийности гречки, что позволяет полностью убрать из рациона исключительно белковые (мясо, рыба) и жирные продукты. Содержащая большое количество растительного белка, гречка становится идеальным продуктом для быстрого похудения. Гречневая диета рассчитана на две недели, но при плохом самочувствии её можно сократить и до одной. Средняя потеря веса составляет: 5-10 килограмм в неделю, до 12 килограмм – за две. Средняя калорийность в сутки - 970 килокалорий. Главное требование в гречневой диете – полный отказ от всех возможных специй, соусов, приправ и особенно соли. Основной ингредиент, гречку, нужно готовить специальным способом накануне дня употребления: пол килограмма крупы залить 1,5 литрами кипящей воды, завернуть ёмкость с гречкой в одеяло и оставить до утра. Варить гречневую крупу категорически запрещено. Излишки воды можно сливать.
|
