|
Молочная диета основана на полезных свойствах молока, один литр которого обеспечивает суточную потребность организма в белке. Кроме того, молоко содержит и такие важные для нормального функционирования нашего тела элементы, как кальций, минеральные вещества, набор основных витаминов. Всё вышеперечисленное позволяет худеть на молочной диете без вреда для здоровья. Классическая молочная диета рассчитана на неделю. ПОНЕДЕЛЬНИК: Завтрак: молоко или кефир (1 ст.), пресное печенье (2 шт.) Обед: молоко или кефир (1 ст.), варёное мясо (100 гр.), овощной салат (150 гр.) со сметаной (1 ст.л.) Ужин: молоко или кефир (1ст.), творог (100 гр.), фруктовый салат (150 гр.) ВТОРНИК: Завтрак: сыр (80 гр.), капустный салат с зелёным горошком со сметаной (100 гр.), чёрный кофе или чай без сахара. Обед: молоко или кефир (1 ст.), отварная рыба (100 гр.), овощной сала (150 гр.
|
