|
Диета Роберта Аткинса долгое время была популярна на Западе. С помощью неё худели такие звёзды Голливуда, как Рене Зельвегер, Бен Аффлек, Дненифер Энистон и многие другие. Диета Роберта Аткинса относится к числу диет с радикально низким потреблением углеводов (не более 20 грамм в день). Её эффективность заключается в отвыкании от сладких и жирных продуктов, стабилизации уровня сахара в крови и основном упоре на белковое питание пополам с клетчаткой. Диета Роберта Аткинса включает в себя четыре этапа: вводный, основной, этап закрепления и этап поддержания веса. На первом, вводном, этапе диеты Роберта Аткинса организм привыкает к новому рациону и начинает использовать в качестве источника энергии жиры, а не углеводы. Продолжительность вводного этапа – две недели. В это время количество поступаемых в организм углеводов не должно превышать 20 грамм в день. При этом есть можно в любое время и любое количество раз за день.
|
