Грейпфрутовая диета: описание, меню, отзывы

Грейпфрутовая диета рассчитана на семь дней. За это время можно сбросить до 4-5 килограмм. В основе диеты лежит грейпфрут – продукт, сочетающий в себе удивительный баланс минералов и витаминов, один из которых, витамин C, считается профилактическим в борьбе со многими вирусными заболеваниями. Таким образом, сидя на грейпфрутовой диете, вы можете не только похудеть, но и существенно укрепить своё здоровье.

Грейпфрутовая диета практикует отказ от соли, сахара, специй (разрешён только красный перец), соусов и жиров.

МЕНЮ ГРЕЙПФРУТОВОЙ ДИЕТЫ:

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ:

Завтрак: один грейпфрут или стакан грейпфрутового сока, постная ветчина (50 гр.), кофе или чай.

Обед: один грейпфрут, салат из свежих овощей (картофель и кукуруза запрещены) с лимонным соком, кофе или чай.

Ужин: варёное постное мясо (150 гр.), листья салата с лимонным соком (200 гр.), чай с мёдом.

ВТОРОЙ ДЕНЬ:

Завтрак: один грейпфрут или грейпфрутовый сок, два варёных яйца, кофе или чай.

Обед: один грейпфрут, нежирный творог или сыр (50 гр.).

Ужин: отварная рыба (200 гр.), овощной салат из зелёных овощей под лимонным соком и оливковым маслом ( 1 ч.л.), чёрный хлеб (20 гр.).

ТРЕТИЙ ДЕНЬ:

Завтрак: один грейпфрут или грейпфрутовый сок, овсянка (2 ст.л.) с изюмом (1 ст.л.), орехами (арахис запрещён) и йогуртом (4 ст.л.).

Обед: один грейпфрут, суп из овощей или бульон, два сухарика.

Ужин: варёная куриная грудка (200 гр.), запеченные томаты (2 шт.).

Перед сном: половинка грейпфрута.

ЧЕТВЁРТЫЙ ДЕНЬ:

Завтрак: томатный сок, варёное яйца, чай с лимоном.

Обед: один грейпфрут, большой салат из зелёных овощей и моркови с лимонным соком и оливковым маслом, кусочек чёрного хлеба.

Ужин: варёные или тушёные овощи (400 гр.), чай.

Перед сном: один грейпфрут или грейпфрутовый сок.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ:

Завтрак: салат из свежего яблока, грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном.

Обед: большая печёная картошка, зелёный овощной или капустный салат (200 гр.).

Ужин: на выбор – постная говядина (200 гр.) или куриная грудка (250 гр.), филе рыбы (250 гр.); томатный сок или запечённый томат.

Перед сном – один грейпфрут или грейпфрутовый сок.

ШЕСТОЙ и СЕДЬМОЙ ДНИ: любое меню из вышеперечисленных дней.