Капустная диета: описание, меню, отзывы

Капустная диета рассчитана на 10 дней. Ориентировочная потеря веса составляет до 10 килограмм. В основе диеты лежит капуста – низкокалорийный продукт, содержащий необходимые организму витамины, минералы и растительную клетчатку. При выборе вида капусты для диеты необходимо учитывать, что все ныне существующие сорта различаются по своей энергетической ценности (в брюссельской капусте содержится 44 килокалории, в кольраби – 42, в цветной капусте – 32, в белокочанной – 26, в квашеной - 19). Какую именно капусту выбрать – решать только вам, вашему весу, возможностям и желаниям. Наиболее эффективным вариантом считается капустная диета, основанная на белокочанной капусте раз в три дня заменяемой на квашеную.

Во время проведения капустной диеты запрещено употреблять соль, сахар, алкоголь. Простую воду и зелёный чай можно пить без ограничений в размере 1,2 литра.

МЕНЮ КАПУСТНОЙ ДИЕТЫ:

Завтрак: кофе без сахара, зелёный чай, вода.

Обед: салат из свежей капусты и моркови или суп из капусты с овощами (без ограничения количества), заправленный оливковым маслом, кусок отварной говядины, курицы или рыбы (200 грамм).

Ужин: салат из свежей капусты или суп из капусты с овощами (без ограничения количества), половина яйца, одно яблоко.

За два часа до сна: стакан кефира (1%).

В случае возникновения сильного чувства голода можно в любое время без ограничений есть свежие листья капусты.

Капустная диета противопоказана людям с нарушениями работы почек и желудочно-кишечного тракта, а так же больным сахарным диабетом.