|
Кефирная диета поражает многообразием вариантов. И это не случайно, ведь именно кефир издавна считался продуктом, помогающим в профилактике и лечении многих недугов. Кефир благотворно действует на кровеносные сосуды, успокаивает нервную систему, нормализует работу кишечника. Процесс похудения на кефирной диете, несмотря на её жёсткость, не оказывает вредного воздействия на организм. РАЗГРУЗОЧНАЯ КЕФИРНАЯ ДИЕТА После бурного застолья организму необходима разгрузка. В этом ему может помочь кефирная монодиета, состоящая из 1,5 литров кефира в день. Сидеть на такой диете рекомендуется не больше 2-3 дней. За это время можно потерять от 3-х до 5-ти килограмм. КЕФИРНО-ФРУКТОВАЯ (ЛЕТНЯЯ) ДИЕТА Хорошо подходит для тёплого времени года. Кефирно-фруктовая диета менее строгая, чем разгрузочная кефирная диета. В её меню фигурирует не только кефир, но и фрукты с овощами. Исключение составляют: бананы и виноград. Общий объём допустимой растительной пищи – 1 килограмм в сутки. Сидеть на такой диете можно до 5-6 дней. ЗИМНЯЯ КЕФИРНАЯ ДИЕТА Представляет собой более мягкий вариант вышеописанных диет. Рассчитанная на бедное витаминами время года, она включает в себя дополнительный набор продуктов. Меню зимней кефирной диеты может выглядеть следующим образом: Завтрак: кофе с молоком, омлет с квашеной капустой. Обед: куриный бульон, тушёная морковь, винегрет, небольшой кусочек хлеба. Полдник: запеченные яблоки. Ужин: жареная на оливковом масле рыба, печёный картофель, чай. В промежутках между приёмами пищи можно выпивать по одному стакану кефира.
|
Идёт загрузка...
