|
Своё название кремлёвская диета получила по сфере использования: на ней сидели многие политические деятели. Ходят слухи, что и сегодня эта диета в ходу у кремлёвской верхушки. К примеру, мэр Москвы Юрий Лужков сбросил лишние килограммы именно благодаря этой диете. Кремлёвская диета так же носит название диеты американских астронавтов. По своим основным принципам она похожа на диеты американских врачей Аткинса и Агатстона и польского доктора Квасьневского. В основе кремлёвской диеты лежит низкое потребление углеводов. Эффективность кремлёвской диеты достигается за счёт следующего механизма: человеческое тело работает от энергии, берущейся из углеводов; как только количество последних сокращается, организм начинает «вытягивать» энергию из жировых запасов, тем самым уничтожая их и сводя на «нет» лишние килограммы. Допустимое количество углеводов в кремлёвской диете: для потери веса – не более 40 грамм в сутки, для сохранения веса в норме – от 40 до 60. Всё, что будет свыше 60, пойдёт в плюс. Список разрешённых продуктов выглядит так: мясо – без ограничений, но лучше постное, твёрдые сорта сыра, овощи (огурцы, капуста, редис, салат, кабачки). Фрукты в кремлёвской диете употреблять нельзя, так как они содержат большое количество углеводов. Под особым запретом: сахар, хлебобулочные изделия, картошка, крупы. Особое внимание следует уделить жидкости. Пить надо много (плюс 1,5 – 2 литра к вашей обычной норме), но это должны быть напитки без сахара. Чай, травяные сборы – разрешены, лимонад, сок, компоты – нет. Алкогольные напитки лучше не употреблять вовсе или ограничиться крепкими и несладкими виски, водкой и коньяком. Кремлёвская диета хорошо подходит тем, кто не готов худеть за счёт уменьшения количества пищи. Противопоказания касаются людей, страдающих хроническими заболеваниями сердца, сосудов, желудка и почек, а так же беременных женщин. На кремлёвской диете можно потерять до 8-10 килограммов в месяц.
|
Идёт загрузка...
