Яблочная диета: описание, меню, отзывы

Классическая яблочная диета рассчитана на семь дней. Ожидаемая потеря веса составляет 7 килограмм. Яблочная диета отличается невероятной простотой и максимальной эффективностью. Кроме того, она полезна людям, страдающим хроническими заболеваниями. Правда, в этом случае стоит предварительно проконсультироваться с врачом и узнать, какой сорт яблок вам противопоказан: например, при язве двенадцатиперстной кишки запрещено есть кислые яблоки, при гастрите – сладкие, а тем, у кого наблюдаются проблемы с сердечно-сосудистой системой один килограмм яблок обязательно следует разбавлять ста граммами сахара.

Меню яблочной диеты состоит из… одних яблок. В первый день их можно съесть 1 килограмм, во второй – полтора, в третий и четвёртый – два, в пятый и шестой – полтора, в седьмой – один. Во время яблочной диеты без ограничений разрешено пить воду (обычную и минеральную, не газированную) и зелёный чай без сахара.

Тем, кому тяжело выдержать жёсткий семидневный режим на одних только яблоках, разрешается выпивать в день около литра кефира и съедать не более трёх чайных ложек мёда.

Самый щадящий вариант яблочной диеты, помимо яблок, кефира и мёда, включает в себя употребление 100 грамм варёной говядины или курицы без кожицы и жира. В качестве альтернативы мяса может выступать рыба (лучше всего морская) общим весом до 150 грамм.

В случае выбора второго или третьего варианта диеты (где к яблокам добавляются дополнительные продукты) необходимо уделить особое внимание потреблению жидкости. В день нужно будет выпивать не менее 2-2,5 литров обычной или минеральной воды.