Тренировки для похудания

бег

КАРДИО. КАК И ПОЧЕМУ?

разминка

аэробика

растяжка

пресс

Подъем коленей в висе

Повороты туловища

Скручивание туловища

Гиперэкстензия

Выпады  с гантелями

Сгибание ног лёжа на тросовом тренажёре

Разгибания ног на тренажёре

Жим ногами

присседания

Подъем на носки

Гакк-приседания

Становая тяга